Comentaris

En aquest espai pots expressar tot allò que t'hagi sorprès i que creguis que pugui ser interessant per compartir amb els teus companys/es.

No oblidis signar amb el nom i cognoms per tal que el comentari es publiqui.

Última activitat: valoració dels meus hàbits d'alimentació i activitat física

Per fer aquesta activitat heu de treballar en parelles:

- Analitza la graella de la dieta setmanal i el diari d'activitat física del teu company/a tenint en compte la informació que has après de la roda dels aliments, la piràmide dels aliments i la piràmide de l'activitat física.

- Comenteu-vos els aspectes que creieu més destacables. És una dieta equilibrada i variada? Feu suficient activitat física?

- Redacta un informe personal, tenint en compte els comentaris del teu company/a i tot allò que has après en aquest blog, a on valoris quins són els teus hàbits, quines mancances tens i quines millores hauries d'introduir per tal que la teva vida sigui més saludable.

Cinquena activitat: la piràmide de l'activitat física

Observa la piràmide i valora les proporcions dels diferents tipus d'activitat física que s'haurien d'exercitar diàriament per tal de portar una vida activa i saludable.

Quarta activitat: la piràmide dels aliments

Observa quines són les proporciones correctes de cada aliment per tal que la dieta sigui equilibrada.

Tercera activitat: La roda dels aliments

Observa el video on pots visualitzar la roda dels aliments. Anota:
- Quins grups d'aliments hi ha
- Quins nutrients bàsics aporta cada grup
- Quines funcions principals tenen els diferents nutrients

Segona activitat: Quanta activitat física faig durant la setmana?

Fes un diari a on recullis tota l'activitat física feta durant una setmana, sigui en les classes d'educació física que fas a l'institut, com en les activitats extraescolars, com els desplaçaments diaris a peu, etc.

Quanta més informació apuntis, més dades tindrem per fer una bona valoració.

Primera activitat: La meva dieta durant una setmana

Fes una graella a on recullis tot el que menges durant una setmana (esmorzar, mig matí, dinar, berenar, sopar i altres).

Quanta més informació apuntis, millor valoració en podrem fer.

Benviguda

Benvinguts i benvingudes a l'aula virtual de salut de l'IES Pere Calders de Cerdanyola.
Els objectius d'aquest blog són:
- Observar els nostres hàbits d'alimentació i d'activitat física
- Conèixer els bons hàbits d'alimentació i d'activitat física
- Reflexionar i rectificar els nostres hàbits.